Dutjes- en wakkertijd-planner
Bereken op basis van de leeftijd hoe lang je kindje comfortabel wakker kan blijven en wanneer de volgende slaapvensters liggen.
De wakkertijd is de tijd dat een kindje comfortabel wakker kan blijven tussen twee slaapmomenten. Het is een richtlijn: let vooral op de slaapsignalen van je eigen kindje. Bekijk ook de slaapwijzer voor de totale slaapbehoefte.
Wat is wakkertijd?
Wakkertijd (ook wel wakker-venster) is de periode dat een baby prettig wakker kan zijn tussen twee slaapmomenten. Bij een pasgeborene is dat vaak maar 45 tot 60 minuten, rond 6 maanden zo'n 2 tot 3 uur en bij een peuter 5 tot 6 uur. Voed en speel binnen dat venster, en breng je kindje naar bed voordat het overprikkeld raakt.
Waarom slaapt mijn baby beter met een passende wakkertijd?
Blijft een baby te lang wakker, dan maakt het lichaam stresshormonen aan en valt hij juist moeilijker en korter in slaap. Een wakkertijd die past bij de leeftijd helpt het kindje rustig en op tijd in slaap te komen. Let altijd ook op slaapsignalen zoals gapen, in de oogjes wrijven en wegdraaien.